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水利與土木工程學院開展研究生心理健康專題教育

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為迎接全國大學生心理健康日,幫助研究生合理應對心理壓力,實現關愛自我與健康成長,5月22日,水利與土木工程學院在水利樓208報告廳舉辦了第十五期“水科學沙龍”暨“研究生的壓力圓舞曲”專題教育活動。本次活動邀請學校心理健康教育中心副主任、國家二級心理咨詢師張亮為同學們做了專題輔導。學院黨委副書記翟繼軍、副處級輔導員焦陽與學院部分研究生及本科生代表共同參加了此次活動。

活動現場

活動中,張亮以“繪畫游戲”切入,讓同學們繪制研究生生活九宮格,并通過分享幫助同學們梳理和總結了面對的主要壓力。她通過形象地引入斑馬效應和美國壓力追蹤實驗,深入淺出地闡述了“壓力感”和“壓力反應”的內涵,鼓勵大家改變對壓力的看法,學會宣泄自己的情緒,通過一小步的成功樹立信心,獲得面對壓力的勇氣。隨后,在舒緩的音樂中,張亮帶領全體同學進入“正念”冥想,舒緩壓力。同學們通過切身體驗,踴躍表達自己的真實感受,最后張亮對同學們的困惑和疑慮進行了一一解答。

活動中,廣大研究生切身感受到了正確面對壓力,學會與壓力共舞的重要性,同學們表示將在今后的學習和生活中更加關愛自我,關注內心,做身體健康、心理陽光的新時代大學生。據悉,學院“水科學沙龍”還將于六月份舉行送別畢業生專題活動。

(供稿/水利與土木工程學院)

發布機構:網上投稿 | 責任編輯:王拾犇 | 發布時間:2019-05-27 10:24 | 瀏覽人次

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